Een praktisch stappenplan
Door Marja Boxhoorn
‘Mannen en vrouwen met autisme worstelen dagelijks met stress. Ze weten vaak niet waar ze stress aan kunnen herkennen, wat de oorzaken zijn en wat ze kunnen doen om meer rust te ervaren. ‘Meer rust en minder stress bij autisme’ biedt een praktisch stappenplan. In zeven stappen leer je waar stress vandaan komt, hoe je stress-signalen kunt herkennen en wat je zélf kunt doen om beter met stress om te gaan. Daarnaast worden je volop ideeën en mogelijkheden geboden om meer rust te creëren in je dagelijkse leven. Aan de hand van de praktische oefeningen en opdrachten, kun je bovendien zelf aan de slag om datgene wat je gelezen hebt meteen in de praktijk toe te passen.
Met meer rust kun je:
- beter omgaan met je partner, familie, vrienden en collega’s
- beter focussen, waardoor je meer in minder tijd kunt doen
- meer grip op je leven krijgen, in plaats van chaos, onrust en onzekerheid
- je krachtiger en zekerder voelen omdat je weet wat je kunt doen bij overprikkeling.